Sei que tem gente que não curte mesmo, mas acho que tudo é aprendizado e hábito, comece forçando seu organismo e quando menos esperar estará
Uma vez eu li que algo que fazemos por 21 dias consecutivos se torna automaticamente um hábito. Acho que este é um que podíamos praticar.
Você já deve ter ouvido milhares de vezes que precisa consumir 2 litros por dia, certo!? Mas nem vou tão longe, se você não está acostumada, determine um objetivo menor para você alcançar, tipo 1 litro! Assim, quando você alcançar este pequeno objetivo, vai aumentando de forma gradativa.
Para quem está de dieta a água é realmente um benefício sem igual. Ela ajudará seus rins a trabalharem melhor, principalmente se você faz uma dieta baseada em proteínas, que sobrecarrega o pobre coitado. Com o rim trabalhando melhor você não retém líquidos e tchan-nã: Fica fina!
Hoje, depois de todos os exercícios que fiz, posso dizer que não vivo sem minha garrafa no trabalho e em casa, tomo cerca de 3,5 litros, mas no início não era assim, eu não bebia nem mesmo 500ml.
Segue algumas dicas para começar a usar a seu favor a amiga água:
- Tenha uma garrafa cheia sempre em mãos, de preferência aquelas que a gente bebe no bico mesmo.
- Se trabalha com o Outlook sempre aberto, coloque um lembrete para piscar de 30 em 30 minutos.
- Coloque seu celular para vibrar a cada hora, com um aviso de: Beba Água.
- Beba mesmo sem vontade.
- Trace objetivos diários para atingir e vá aumentando ele a cada dia.
Faça com que de alguma forma você consiga passar os 21 dias tomando água o tempo todo, depois disso, você verá que se tornará algo habitual na sua rotina.
Beijos.
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